经常打瞌睡可能是睡眠不足、生物钟紊乱、贫血、颈椎病、抑郁症等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整作息、改善睡眠环境、补充营养、进行物理治疗、心理疏导等。
1.睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差等导致的睡眠不足，是引起打瞌睡的常见原因。应保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，创造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗和凉爽。
2.生物钟紊乱：作息不规律，如频繁倒班、跨时区旅行等，可能会导致生物钟紊乱。需调整作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床，有助于恢复正常的生物钟。
3.贫血：铁、维生素 B12 或叶酸缺乏等引起的贫血，可能会导致身体缺氧，使人容易感到疲劳和打瞌睡。遵医嘱用药，如硫酸亚铁颗粒、维生素 B12 片、叶酸片等。同时，应注意饮食均衡，多摄入富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。
4.颈椎病：颈椎病变可能会压迫神经和血管，影响脑部供血，导致打瞌睡。可通过颈部按摩、热敷等物理治疗方法缓解症状，必要时遵医嘱进行牵引治疗。
5.抑郁症：抑郁症患者常伴有疲劳、嗜睡等症状。需要进行心理疏导，必要时遵医嘱服用抗抑郁药物，如氟西汀胶囊、舍曲林片、帕罗西汀片等。同时，应鼓励患者积极参加社交活动，保持良好的心态。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动。如果打瞌睡的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。